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O assunto de hoje é as estrias e celulite que são odiadas por todas as mulheres do mundo,por isso resolvemos dar algumas dicas de como prevenir,e diminuir as estrias e celulite.

Estrias:As estrias infelizmente é um problema feminino que incomoda e muito.Elas podem aparecer por vários motivos, e um deles é o fator hormonal. O aumento de hormônios na adolescência pode vir a provocar estrias.

Celulite:A celulite é um problema estético que incomoda muito e acaba com a auto-estima de qualquer mulher. A sua característica é deixar ondulações nas pernas, no bumbum, nas coxas, e até na barriga.

Algumas dicas: 

1. Fuja das dietas muito restritivas Para evitar o aparecimento das famosas estrias e celulite, evite o "efeito sanfona". Fuja dos regimes de muito baixo valor calórico (abaixo de 1000Kcal), pois além de não fornecerem todos os nutrientes que seu corpo precisa você não conseguirá segui-los por muito tempo, prejudicando assim, a manutenção do peso e, consequentemente, a firmeza e elasticidade da pele.

2. Reeduque seus hábitos
A reeducação alimentar é baseada em uma dieta equilibrada contendo todos os grupos de alimentos (cereais integrais, frutas, verduras, legumes, leite e derivados, e as carnes magras em geral), permitindo que se alcance os resultados desejados com a manutenção de hábitos alimentares saudáveis por toda a vida. Com isso, a manutenção do peso fica mais fácil. Além disso, uma dieta equilibrada é capaz de suprir todas as necessidades do corpo sem que seja necessário o consumo de alimentos industrializados, como salgadinhos, bolachas recheadas, "fast-foods", etc. Procure também diminuir consumo de sal que causa retenção de líquidos e edemas e de alimentos gordurosos e frituras; reduzir o consumo de bebidas alcoólicas, cafeinadas e refrigerantes que diminuem o calibre das artérias, dificultando a circulação. Assim, com a prática da reeducação alimentar, consegue-se diminuir visivelmente as celulite e evitar que elas retornem, mantendo o corpo em forma e bonito para o verão.

3. Exercite-seNada melhor do que exercícios localizados combinados com atividade aeróbica (corrida, natação, bicicleta, etc) para reduzir as celulite.  

4. Hidratação Como substância abundante no corpo, a água é componente essencial dos tecidos. Tem papel importante nas funções do organismo como um todo, e principalmente na hidratação da pele, evitando celulite e estrias.  

5. ColágenoA reposição de colágeno alimentício surge hoje como uma nova ferramenta para tratamentos de osteoartrites e manutenção da estética e beleza.
                                                                                              (fonte das dicas:dicafeminina.com.br)

Espero que tenham gostado (:

até a próxima.