O assunto de hoje é as estrias e celulite que são odiadas por todas as mulheres do mundo,por isso resolvemos dar algumas dicas de como prevenir,e diminuir as estrias e celulite.

Estrias:As estrias infelizmente é um problema feminino que incomoda e muito.Elas podem aparecer por vários motivos, e um deles é o fator hormonal. O aumento de hormônios na adolescência pode vir a provocar estrias.

Celulite:A celulite é um problema estético que incomoda muito e acaba com a auto-estima de qualquer mulher. A sua característica é deixar ondulações nas pernas, no bumbum, nas coxas, e até na barriga.

Algumas dicas: 

1. Fuja das dietas muito restritivas Para evitar o aparecimento das famosas estrias e celulite, evite o "efeito sanfona". Fuja dos regimes de muito baixo valor calórico (abaixo de 1000Kcal), pois além de não fornecerem todos os nutrientes que seu corpo precisa você não conseguirá segui-los por muito tempo, prejudicando assim, a manutenção do peso e, consequentemente, a firmeza e elasticidade da pele.

2. Reeduque seus hábitos
A reeducação alimentar é baseada em uma dieta equilibrada contendo todos os grupos de alimentos (cereais integrais, frutas, verduras, legumes, leite e derivados, e as carnes magras em geral), permitindo que se alcance os resultados desejados com a manutenção de hábitos alimentares saudáveis por toda a vida. Com isso, a manutenção do peso fica mais fácil. Além disso, uma dieta equilibrada é capaz de suprir todas as necessidades do corpo sem que seja necessário o consumo de alimentos industrializados, como salgadinhos, bolachas recheadas, "fast-foods", etc. Procure também diminuir consumo de sal que causa retenção de líquidos e edemas e de alimentos gordurosos e frituras; reduzir o consumo de bebidas alcoólicas, cafeinadas e refrigerantes que diminuem o calibre das artérias, dificultando a circulação. Assim, com a prática da reeducação alimentar, consegue-se diminuir visivelmente as celulite e evitar que elas retornem, mantendo o corpo em forma e bonito para o verão.

3. Exercite-seNada melhor do que exercícios localizados combinados com atividade aeróbica (corrida, natação, bicicleta, etc) para reduzir as celulite.  

4. Hidratação Como substância abundante no corpo, a água é componente essencial dos tecidos. Tem papel importante nas funções do organismo como um todo, e principalmente na hidratação da pele, evitando celulite e estrias.  

5. ColágenoA reposição de colágeno alimentício surge hoje como uma nova ferramenta para tratamentos de osteoartrites e manutenção da estética e beleza.
                                                                                              (fonte das dicas:dicafeminina.com.br)

Espero que tenham gostado (:

até a próxima.

Aqui vão algumas dicas de bom blogs para uma ótima leitura (:

Delirium of girls = http://www.deliriumofgirls.blogspot.com/
"O blog leva com você interesses femininos e adolescêntes, como por exemplo: moda, beleza, celebridades, tendências, comprtamento, receitas e muito mais. Obrigada por visitar!" 

 


Secret Diary of a Girl = http://diariosecretovirtual.blogspot.com/

"Diário virtual e secreto de uma menina de 13 anos que está começando a passar pelos acontecimentos da adolescência. Aqui você ficará sabendo de tudo sobre o que acontece com esta menina que usará o nome "Amber" para preservar sua identidade. Espero que gostem e se deliciem com as aventuras de Amber!"

  
  
DreamsGirl = http://sweetdreamsgirl10.tumblr.com/

"IsabellaMello, 12 anos. Querido Diário... finalmente encontrei um jeito de abrir meu coração. - Todo sonho tem um final feliz? "

 

Lunaticas por Luan:http://luansantanaevoces.blogspot.com/

"Nesse Blog Vou falar um pouco de cada Fã do Luan :) Então aicione o msn : fcluanadrenalina2011@hotmail.com ou o orkut: fcluanadrenalina2011@hotmail.com  e  fale que você quer entra no blog e divirta-se "

 

espero que gostem (:

até a próxima *-*

É Férias tempo de viajar,época que muitas pessoas vão a Praia.E vamos combinar que não é nada bonito ir a Praia e mostrar as gordurinhas,então resolvemos fazer um post com algumas dicas para você emagrecer mais rápido.

•  Tome muita água. Muita mesmo. A água, além de hidratar, dá uma sensação de saciedade incrível.

• Se der vontade de comer doces, coma uma fruta doce. Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.

• Coma muita melancia. Ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo.

• Deixe de comer, ou diminua bastante, o consumo de arroz e pão branco. Se for comer feijão, misture com alguma salada, e deixe o arroz de lado por um tempo.

• No almoço, faça um prato de salada bem colorido. Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos. No máximo, uma colher de mostarda amarela.

• Evite o consumo de carboidratos, e coma muita verdura e legumes.

• Entre as refeições, coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.

• Sem exercício físico, é difícil emagrecer. Se ir para a academia é difícil, tente trocar sempre a escada pelo elevador e caminhe diariamente.

Viram? Não é tão difícil quanto parece,sigam essas 8 dicas diariamente e perca alguns kilos  indesejáveis em algumas semanas.

Espero que tenham gostado.

Ate a próxima.

Quem nunca reclamou do próprio cabelo? Falando que ele estava feio,sem brilho,ressecado e etc? e por isso que resolvemos fazer um post com algumas dicas para cuidar bem do cabelo,porque o cabelo é basicamente tudo em uma mulher.

• Para deixá-los menos quebradiços, certifique-se de que o seu cabelo está totalmente molhado antes de aplicar o xampu. Despeje um pouco e esfregue-o antes entre as palmas das mãos. Não ensaboe a cabeça por mais do que 30 segundos.

• Seque o cabelo todo com uma toalha antes de usar o secador. Você vai economizar tempo e ainda evitar que os cabelos se danifiquem com o excesso de calor.

 • Evite usar escovas no cabelo molhado, pois elas o tornam quebradiço. Desembarace onde for necessário.

• Adeus cabelos secos. Hidratação sempre! Usar os produtos corretos para seu tipo de cabelo e procurar sempre a ajuda de um profissional para a escolha do melhor produto para seu tipo de cabelo. E não esqueça que a alimentação e hábitos saudáveis como praticar exercícios e dormir oito horas por dia, também contribuem para a beleza dos cabelos.

• Procurar sempre usar xampus e condicionadores corretos para o tipo de cabelo, não lavar os cabelos com água quente. Enxaguar bem o xampu e não usar condicionador na raiz, lavando com água fria sem deixar que o cabelo fique cheio de creme

 Já estão dadas as 5 dicas para você cuidar melhor do seu cabelo,agora basta você colocar essas 5 dicas em pratica.

Espero que tenham gostado.

Ate o próximo.